Soledad no deseada: las intervenciones psicológicas son las más eficaces según un metaanálisis de 280 estudios

Un metaanálisis publicado en American Psychologist concluye que las intervenciones contra la soledad funcionan a lo largo de toda la vida, y que las psicológicas obtienen los mayores efectos. La certeza de la evidencia sigue siendo baja.

Qué han encontrado

Un metaanálisis de 280 estudios, publicado en American Psychologist por el equipo de Mathias Lasgaard, concluye que las intervenciones contra la soledad reducen este malestar de forma pequeña o moderada a corto plazo, y que el efecto se mantiene entre uno y seis meses después. Las intervenciones psicológicas fueron las que obtuvieron mejores resultados, con efectos moderados y, en algunos análisis, grandes.

Cómo lo han estudiado

Se incluyeron 146 ensayos controlados aleatorizados, 40 estudios con varios grupos y 126 de un solo grupo, en todas las edades, aunque algo más de la mitad se centró en mayores de 65 años. La mayoría medía la soledad con la escala UCLA. Se compararon cinco tipos de intervención: psicológica, entrenamiento en habilidades sociales y emocionales, ampliación de la red social, apoyo social y psicoeducación.

Qué implica para la práctica

El resultado de las intervenciones psicológicas se apoya en 48 ensayos aleatorizados y no difiere por edad, lo que respalda abordar la soledad como objetivo terapéutico en sí mismo, trabajando cogniciones sociales, evitación o ansiedad interpersonal, y no solo multiplicar contactos. Las demás estrategias también ayudan, con efectos más modestos, y pueden combinarse con la terapia.

Lo que hay que tener en cuenta

La certeza de la evidencia fue baja o muy baja: muestras pequeñas, aleatorización poco clara, abandonos y riesgo de sesgo. Muchos estudios no reclutaron específicamente a personas solas, lo que puede infraestimar los efectos. Los autores piden criterios claros de soledad y definir qué cambio es clínicamente relevante. American Psychologist, 2026; doi:10.1037/amp0001578.

Fuente: American Psychologist (vía Infocop)